Capita (non raramente) di scendere dal letto con il piede sinistro.
La giornata fatica ad ingranare? Fai un bel giro in bicicletta!
Gli esperti testimoniano che "l’esercizio fisico ha un effetto positivo non soltanto sul fisico (aiuta a combattere stati di ipertensione, diabete, obesità e altre patologie) ma anche sulla mente. In particolare si è visto che un’attività fisica regolare può alleviare i sintomi dell’ansia e della depressione e prevenirne le ricadute".
Inoltre, aggiungo io, lasciare il telefonino, l'e-mail e altre diavolerie elettroniche per dedicare tempo ad osservare la natura, apprezzandone le forme mutevoli secondo la luce e la prospettiva, aiuta.
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